很多人一到冬天，就會有手腳冰冷的問題。以西醫的角度來看，這個症狀和血液循環、營養的方面有關，有可能是因為貧血或心血管功能較弱引起。不過，以中醫「氣」的概念解釋，就可能是氣虛或氣血阻滯。氣就是能量的循環，當能量不足或不順暢，可以說是一種警訊，長久下來可能會累積成更深的病根。以下有幾個居家調養的小技巧，如果家人有這個困擾，不妨用自己喜歡的方法試試。
1. 中藥足蒸 比泡腳更好用
想要活絡循環，從腳底打通全身氣血是最簡單的方法。一般居家使用，可以在睡前準備臉盆泡泡腳，不僅有暖身的效果，也會提升睡眠品質，可說是一舉兩得。如果氣血特別虛弱，也可以找中醫師調配足蒸的配方，它能讓微血管循環更順暢，提升身體自我療癒的功能。黃鼎殷醫師認為，「足蒸二十分鐘有如慢跑六十分鐘的效果，是快速活化身體微循環最簡便且最好的方法，而全身氣血打通是健康的第一步。」另外，透過足蒸後反映在身體上的紅紋變化，也能觀察身體的健康狀況，可以請醫師建議調養方向。
2. 桂圓、紅棗、枸杞泡養氣茶
想要溫潤滋補，不妨用桂圓、紅棗、枸杞沖泡或煮成養氣茶。紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、醣類、維生素A、維生素C、鈣、鐵等豐富的營養成份，養血又護肝；桂圓味甘、性溫，歸心、脾經，有開胃、養血益脾、補心安神的效果，對婦科也很有幫助；枸杞含有豐富的維生素A和葉黃素又補血，又抗疲勞、抗衰老。溫溫熱熱喝一杯養氣茶，自然甘甜又健康。
3. 開懷大笑助循環
別以為這是無稽之談，馬里蘭大學醫學中心曾進行一項小型人體試驗，量測受試者的心血管狀態，發現受試者在觀看好笑的影片一小時後，血壓會下降、血液循環變好，能提供腦部與心臟更充足的氧氣。另外，大笑會活化荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的NK細胞，提升自然的自癒力，是非常經濟效果又好的健康法。每天看點幽默的文章或影片，讓自己笑幾聲吧。
文章引用｜幸福台灣